產後瘦身減肥運動

生產完的媽媽最關心的問題就是如何有效產後瘦身，要做哪些產後瘦身運動才能幫助恢複魔鬼身材呢？以下提供一些有關產後瘦身的小建議，希望對大家有幫助。

產後瘦身的小叮嚀一：

       產後需注意控制飲食，避免吃重口味、油炸的食物，還有最重要的關鍵在於食物熱量的控制及脂肪的攝取，所以在產後瘦身減重計劃中，飲食的控制是一大重點，要先從減少熱量攝取原則著手！

產後瘦身的小叮嚀二：

       要養成多喝水的習慣，這樣才能避免便秘，產後水分的攝取非常重要，多喝水除了可以增加飽足感，減少食物攝取，也可以幫助排便，改善便秘問題，對於產後瘦身減肥有非常大的助益喔！還有做些小家事，讓自己身體多活動，也可以間接達到產後瘦身效果。

產後瘦身最佳時機：

    通常生產完6~8週，但產後要進行哺乳的媽媽，不要急著做產後瘦身減肥喔！因為減肥可以導致體力不足，這樣也會不利於奶水的分泌，哺乳就會中斷，所以如何找到最佳時機及最適合自己的產後瘦身方法很重要！

最後祝福每位媽媽在產後都瘦得健康、瘦得漂亮！

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